מדריך הקלוריות של ונדי

אם אתה מתגמל מדי פעם לארוחה מוונדי, אין צורך להרגיש אשמה, במיוחד אם אתה עושה בחירות חכמות. אפשר לאכול חלופה בריאה למבורגר והצ’יפס הרגיל כאשר אתם אוכלים במסעדת מזון מהיר, על פי איגוד הלב האמריקני במאמר “טיפים לאכילת מזון מהיר”.

הִיסטוֹרִיָה

מסעדת המזון המהיר הראשונה של ונדי נפתחה בקולומבוס, אוהיו, ב -1969, על פי אתר האינטרנט של וונדי. בשנת 2002, וונדי של הציג סנסציות גן סלט כמו אפשרויות ארוחה בריאה יותר עבור הלקוחות שלה. בשנת 2006, של וונדי עברה שמן בישול חדש עבור פריטים מטוגנים ולחם. נכון לשנת 2010, Wendy’s משתמש בתערובת של תירס ושמן סויה המכיל רק כמויות זעירות של שומן טרנס.

סוגים

התפריט של וונדי מציע מגוון רחב של אפשרויות ארוחה, כולל סלטים של גן סלט, כנפיים ונאגטס, כריכים וצדדים. אפשרות הארוחה עם ספירת הקלוריות הגדולה ביותר היא המבורגר המשולש עם הכול וגבינה, עם 1,030 קלוריות, 63 גרם שומן, 29 גרם של שומן רווי, 1,860 מ”ג נתרן ו -3.5 גרם של שומן טראנס. אפשרות נוספת קלוריות גבוהה היא Baconator כפול עם 980 קלוריות, 63 גרם של שומן, 27 גרם של שומן רווי, 1,830 מ”ג של נתרן 2.5 גרם של שומן טראנס.

יתרונות

וונדי מציעה ארוחות דל קלוריות לפטרונים המעוניינים לעשות בחירות מזינות יותר. סלט עוף של אפל פקאן מכיל 350 קלוריות, 12 גרם שומן, 7 גרם של שומן רווי ו – 1,210 מ”ג נתרן ושומן טרנס. אפשרות נוספת מזינה יותר הוא סלט עוף חריף קיסר עם 450 קלוריות, 25 גרם של שומן כולל, 11 גרם של שומן רווי, 1,290 מ”ג של נתרן 0.5 גרם של שומן טראנס.

שיקולים

למרות הזמנת סלט עשוי להיראות כמו אפשרות מזינה ביותר, הוספת ההלבשה לסלט עשוי לארוז יותר שומן וקלוריות ממה שאתה מצפה. מנה אחת של לימון שום קיסר יש 110 קלוריות, 11 גרם של שומן ו 2 גרם של שומן רווי. מנה אחת של אלף רוטב האי יש 160 קלוריות, 16 גרם של שומן ו -2.5 גרם של שומן רווי.

תובנה מומחה

לדברי איגוד הלב האמריקני, אתה לא צריך להסתפק בארוחה בדיוק כמו שזה מוכן. במקום זאת, החלף בקשות. החלפת קטשופ לרטבים מבוססי קרם תסייע לקצץ עודף שומן וקלוריות, תוך הוספת חסה, עגבנייה ומלפפונים חמוצים, היא דלה בשמן דל קלוריות כדי להוסיף טעם נוסף לארוחה.